Mutabal Teller

Mutabal Teller

Mutabal ist ein traditionelles arabisches Gericht, das aus gebackenen Auberginen und einer Joghurt-Tahini-Mischung besteht. Es ist ein sehr leckeres und einfaches Rezept, das sich auch hervorragend als Vorspeise oder als Hauptgericht servieren lässt. Der Mutabal Teller ist ein sehr gesundes Gericht, das viele Vitamine und Mineralien enthält.

Zeitaufwand
30 Minuten
Kalorien pro Portion
450
CO2-Impact
2 von 5

Anleitung:

1. Schritt
Die Auberginen waschen und in ca. 1 cm dicke Scheiben schneiden. In einer Pfanne Olivenöl erhitzen und die Auberginenscheiben darin von beiden Seiten anbraten.
2. Schritt
In einer Schüssel Joghurt, Tahini, Knoblauch, Zitronensaft, Salz und Pfeffer verrühren.
3. Schritt
Eine Auflaufform mit Olivenöl einfetten und die Auberginenscheiben hineinlegen.
4. Schritt
Die Joghurt-Tahini-Mischung über die Auberginen geben und gleichmäßig verteilen.
5. Schritt
Die Sesamkerne darüberstreuen und den Mutabal Teller im vorgeheizten Ofen bei 180°C ca. 20 Minuten backen.
6. Schritt
Den Mutabal Teller servieren.

Darauf sollte bei der Zubereitung geachtet werden

Achte darauf, dass die Auberginen nicht zu lange angebraten werden, da sie sonst zu weich werden.

Unser Geheimtipp

Für eine besonders leckere Variante kann man den Mutabal Teller mit gerösteten Pinienkernen und frischem Koriander bestreuen.

Getränkeempfehlung

Ein trockener Rotwein passt hervorragend zu diesem Gericht, da er die Aromen des Mutabals hervorhebt und die Säure des Joghurts ausgleicht.


Zutaten

  • 2 Stück Auberginen
  • 200 g Joghurt
  • 2 EL Tahini
  • 2 Zehen Knoblauch
  • 1 EL Zitronensaft
  • 2 EL Olivenöl
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
  • 2 EL Sesam

Tags

Mutabal

Joghurt

Auberginen

Tahini

Vegetarisch

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